1 通常情况下，成年人的每晚睡眠时间建议为7到9小时对于健康状况不佳或工作压力大的人群，可能需要更长时间的睡眠来恢复体力2 人的睡眠周期包括深睡眠和浅睡眠阶段，这两个阶段循环出现，直至醒来通常，睡眠...
admin 35 0 2025-06-25
